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月子百科 / 哺乳期食谱 / 哺乳期能喝酸牛奶吗

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哺乳期喝酸奶的好处

1、维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。  3、酸奶含有多种酶,促进消化吸收。

4、通过抑制腐生菌在肠道的生长,抑制了腐败所产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。

6、提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

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哺乳期喝酸奶注意事项

1、酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。

2、饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。

3、牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。

4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。

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哺乳期饮食注意事项

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质,宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全,不要偏食,数量要相应的增加,以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物,副食应该多样化,一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分,海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大,需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高,并且易于吸收利用,每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血,应多摄入含铁高的食物,如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

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相关专家解答

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蜂蜜水不但营养丰富还可以帮助产后身体虚弱的宝妈补充元气,恢复身体,是个好东西,但是宝妈要注意糖分会不会超标哦!酸奶虽然说同样营养丰富但是容易造成腹泻,且会影响亚博电子竞技,所以适量食用是可以的,但是最好不要多喝哦!

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哺乳期可以喝有益生菌的酸奶吗?对亚博电子竞技有没有坏处?

可以的,哺乳期妈妈可以喝有益生菌的酸奶、豆浆等,对亚博电子竞技也没有坏处。但是什么都不要摄入过量。

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哺乳期妇女能喝乳酸或果汁类饮料吗?饮食上应注意什么?

可以喝。

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哺乳期能喝红酒吗?会对亚博电子竞技有影响吗?

哺乳期不能喝红酒。

哺乳期不能喝红酒的原因:红酒的主要成分是酒精,酒精进入乳汁,会影响婴幼儿的生长发育,特别是大量饮酒之后,会发生酒精中毒,出现嗜睡、反应迟钝、出汗、呼吸加深等现象。婴幼儿的肝脏解毒功能尚不健全,会受到很大程度的损害。此外,哺乳期妈妈还应该忌烟、忌巧克力。不论是吸烟还是二手烟,都会使乳汁减少。对婴儿来说,烟草中的尼古丁等有害物质会随乳汁或气体进入婴儿体内,影响亚博电子竞技的生长发育,降低抵抗力。而巧克力中所含的可可碱,会渗入母乳中并在婴儿体内蓄积,影响神经系统,导致婴儿出现消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。

喝红酒的禁忌:1、红酒打开后,应尽量一次喝完,开瓶后,贮存不宜超过48小时;2、喝红酒最好配肉类,如颜色比较深的肉,味道重,猪肉,牛肉,羊肉都可以,喝白葡萄酒最好配颜色比较淡的肉,味道淡,海鲜之类。

甄俊俊 太平洋亲子网 育儿频道 资深主编

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